産後鬱を避ける方法
産後鬱を避けるためには、どんな育児のやり方をすればいいとされているのでしょうか。
いつも赤ちゃんと過ごしているママにとって大切なのは身近にいる夫や専門家による協力なのです。
産後鬱の経験者に聞くと、とりわけ夫の援助を得られなかったと答えた人が多くいるのです。
身近な夫に子育ての問題や不安を分かりえ合えないと、ママは孤独感を感じるようになります。
言葉にしなくても、夜泣きで大変な時、不機嫌そうな表情をするだけでも、傷ついてしまうかもしれません。
母親が心に負担を感じると、次第に自分だけの壁を作ってしまうのです。
産後鬱を防ぐためには、家族の温かい気配りが必要なのです。
仕事などで育児に関わることができない人は、思いやりのある言葉を投げかけてあげるだけでも大きな助けになります。
最も有効なのは、ゆっくりできる時間を取れるようにして、ママが好きに使えるようにすれば一番良いでしょう。
とりわけ夜泣きに悩んでいるママには、一夜でも代わってあげるという手も効果的です。
つまりくつろげる時間を与えてあげることが大切なのです。
産後鬱を予防するためには、きちんと体と心に休息を取らせるための時間が求められます。
たっぷりと息抜きできれば、心に余裕ができて正しい考え方ができるようになるのです。
子育て真っ最中のママは、個人の願望は二の次にして子育てに取り組んでいます。
適度な息抜きの時間をとることが最も重要なのです。
